Wat fijn je hier tegen te komen! Bel, app of mail me als je denkt dat ik je kan helpen.
LAATSTE NIEUWS:
Maart 2020
Wat een uitdaging, om de boel draaiende te houden met het hoofd koel en de voeten warm 🙂
Massage mag nu niet maar een goed helpend gesprek voeren kan nog steeds!
Misschien wil je je (no nonsens/no zweverige!-) mindfulness- vaardigheden ophalen of nieuw aanleren. Het kan! Alle tijd en rust. Ook de MOL-gesprekken kunnen gewoon doorgaan, zoals je wilt via Whatsapp-video/Facetime/Zoom. Je doet me er een enorm plezier mee als ik me nuttig kan maken met dat wat ik kan.
Daarnaast zijn er nu (per 23/3) online, live vanuit gym Sportquest via Zoom, Rekken&Strekken-lesjes voor musici; 20 min. lang rustig/matig intensief fysiek en 5 minuten (voor wie wil) mentaal trainen om fysiek en mentaal fit te blijven tijdens de vele uren thuis. Maandag t/m vrijdag om 9.30, je kunt zelf bepalen of/hoe vaak/wanneer je mee doet. Bijdrage €3,- p.p. per keer. Laat het me weten via whatsapp of mail (zie contact) als je hier ook aan wilt deelnemen!
Er is meer mogelijk; 1 op 1 training, bv hersteltraining bij/na blessureleed, stretching en (zelf-)massagetechnieken. krachtopbouw voor ieder niveau, een uur groepsles op verzoek. Heb je zelf een idee? Laat het me weten! (Zie contact.)
Ik hoop dat geen van jullie te maken krijgt met het Corona-virus en dat we elkaar in goede gezondheid, graag snel weer zien!
- Helaas is wegens het sluiten van de gym de les voor musici op 3 april gecancelled.
februari 2020
Telkens de eerste vrijdag van de maand 10.00-11.00 speciale les voor musici!!!! In gym Hobbemakade 7, Amsterdam.
www.methodoflevels.nl is vernieuwd; mooie site met de tevens mooie theorie (de PCT Perceptual Control Theory) uitgebreid te lezen. Als je een MOL-therapeut zoekt kun je ook daar terecht. 🙂
Met groot plezier zal ik in januari en februari opnieuw assisteren bij de praktijkoefeningen tijdens de Method Of Levels-training van Ger Schurink. Wil je hier meer over weten, zie www.methodoflevels.nl.
Wat fijn dat ik in december 2019 en januari 2020 weer warming-ups en de workshop “Body/Mind Release” bij JON (JeugdOrkestNederland) mag geven! Zo belangrijk dat jonge aankomende beroepsmusici al met lichaamsbewustzijn (met het brein als onderdeel van) in contact komen. Veel zin in!!
Goed nieuws! De workshops “Warming-Up for Musicians” en “Self Treatment for Musicians” worden herhaald in september 2020, precieze datum nog niet bekend; (6 juni gaat niet door!) Meer info bij Workshops.
De allereerste twee workshops “Warming-Up for Musicians” die werden gegeven in 2019 zaten vol! Daar ben ik heel blij mee want hiermee wordt de kennis verspreid en zo komt er langzaam maar zeker meer aandacht voor het belang van een passende warming-up, helpt bij het vergroten van het lichaamsbewustzijn bij musici en daarmee oa het voorkomen van pijn en blessures.
PER JANUARI 2020 start er een geheel nieuwe les voor beroepsmusici; Herstel-uur gericht op Musici. Voor beroepsdansers en sportatleten bekende en noodzakelijke materie maar beroepsmusici hebben nog een achterstand in te halen op dit vlak. Leer jezelf dmv diverse technieken met en zonder materiaal (sneller) te herstellen zodat de ontspanning en belastbaarheid vergroten, je meer aankunt en daarnaast jezelf behoedt tegen blessureleed. Er zal veel variatie worden aangeboden waaruit je zelf kunt opmaken wat bij jouw lichaam past.
Elke vrijdag van de maand (vanaf januari 2020) 10.00-11.00 in gym Sportquest, Hobbemakade 7 in Amsterdam. €15,- per keer, vooraf bij mij aanmelden. Noteer alvast 3/1, 7/2, 6/3, 3/4, 1/5, 5/6, 3/7. Doe ook mee, leerzaam en leuk!
Docent: Ăłf Tom Bruijnen ( drs. bewegingswetenschappen/hersteltrainer en nog veel meer!) Ă“f Ellen Kersbergen (sportmasseur, Warming-Uptrainer en MOL-therapeut).
SEPTEMBER 2019: NĂłg een nieuwe workshop op komst!! Momenteel vol inspiratie en zin in het doorgeven van kennis m.b.t. goed in je vel zitten en blijven voor beroepsmusici.
Workshop; “Self Treatment for Musicians”; beroepsatleten en -dansers worden van jongs af aan geleerd tijdens hun scholing hoe ze zelf hun lichaam kunnen onderhouden en vrij maken van beroepsgerelateerde (spier-)spanning. Musici niet, terwijl zelfredzaamheid in de praktijk als zeer positief wordt ervaren. Kom je meedoen?? Lees meer bovenaan bij:Workshops.
JUNI 2019: Aankondiging
Workshop Warming-Up for Musicians
Een workshop voor (toekomstige) beroepsmusici en muziekdocenten die meer willen weten en zelf ervaren over het voorbereiden van het lichaam op een repetitie of les. Twee uur vol praktijkgerichte inspirerende bewegingen met elementen uit sport, yoga, massage en dans gericht op het specifieke gebruik van het bewegingsapparaat bij beroepsmusici. Leer hoe je op verschillende wijze in je lichaam ruimte en vrijheid creĂ«ert voordat je begint met inspelen. Ook kort theoretische aandacht betreft anatomie en mijn eigen ‘filosofie’ met betrekking tot warming-ups voor musici na jaren expertise. Na deze workshop ben je in staat een basale eigen fysieke voorbereiding te doen en/of deze door te geven.
Wanneer: Zaterdag 7 september 2019 13.00-15.00 *Deze dag zit vol.* of vrijdag 29 november 2019 15.00-17.00 (beide data dezelfde workshop.)
Locatie: Gym Sportquest, Hobbemakade 7 1071XK Amsterdam
Kosten: euro 30,- per persoon; Aanmelden is noodzakelijk! Mail naar ellenkersbergen@hotmail.com om je aan te melden. Wees er tijdig bij!
Groepsgrootte maximaal 8 deelnemers.
Docent: Ellen Kersbergen, masseuse, MOL-therapeut en Warming-Up-trainer bij o.a. Het Nederlands Philharmonisch Orkest. Deze workshop zal in het Nederlands worden gegeven en zo nodig gecombineerd worden met de engelse taal.
Makkelijke kleding mag maar is niet vereist (net als in de praktijk!).
JUNI 2019: Vanaf nu is het ook mogelijk om via Skype een MOL-gesprek te voeren.
MEI 2019: Een aantal oprechte, hartverwarmende reacties van cliënten na een MOL-gesprek staan op een rijtje bij Method Of Levels; kijk even want dat doet zo goed!:-)
