Wat fijn je hier tegen te komen! Bel, app of mail me als je denkt dat ik je kan helpen.
LAATSTE NIEUWS:
Mei
Nieuw: De Molshoop. Een wekelijks terugkerend uur op woensdagavonden 19.30-20.30 met Ger Schurink, Eva de Hullu en mijzelf, waar je aan kunt schuiven als je interesse hebt, nieuwsgierig bent of weer even bij wilt praten over de Method Of Levels/Perceptual Control Theory. Waarom werkt de MOL (ookalweer) zo goed en wat is er belangrijk in een MOL-gesprek. Kom erbij en raak opnieuw (net als wij) enthousiast! Via de app Whereby: molshoop
Fijn dat ik weer mag masseren!!! Er kunnen weer afspraken worden gemaakt. Gezond verstand voorop dus zowel jij als ik blijf(t) thuis bij verkoudheidsklachten. Handen sla ik nu over en een mondkapje gebruik ik als je in ruglig ligt. Uiteraard schoon textiel per persoon en extra reiniging van deurknoppen ed…Verder eigen verantwoording; er staat gel, je kun ten alle tijde je handen wassen of zelf een mondkapje gebruiken als je dat nodig acht etc.
MOL-supervisie is nu ook mogelijk! Voor psychologen, psychotherapeuten, psychiaters en aanverwante beroepsgroepen. Loop je vast met/bij een cliënt, al MOL-lend help ik je weer op gang! Momenteel via beeldbellen. Zie: MOL-supervisie.
Maart/april
MOL-len kan ook via beeldbellen; Blijf je ‘hangen’ in je hoofd? Niet zo verwonderlijk in deze bijzondere periode. Een MOL-gesprek geeft je direct nieuwe inzichten vanuit jezelf en niet door een ander voor jou bedacht. Je wordt geholpen je eigen gedachten te onderzoeken en dit levert altijd weer verrassende resultaten op. Het kan vandaag nog! Geen wachttijd, intake, behandelplan, (tijdrovende) procedures maar direct aan de slag! Via bv. Skype werkt dit prima.
Momenteel geef ik via livestream vanuit gym Sportquest (via Zoom), Rekken&Strekken-lesjes voor musici; inmiddels is er een trouwe groep die enthousiast meedoet, kom je er ook bij? Het kan op elk moment! 20 min. lang rustig/matig intensief fysiek en 5 minuten (voor wie wil) mentaal trainen om fysiek en mentaal fit te blijven tijdens de vele uren thuis. Maandag t/m vrijdag om 9.30, je kunt zelf bepalen of/hoe vaak/wanneer je mee doet. Bijdrage €3,- p.p. per keer. Laat het me weten via whatsapp of mail (zie contact) als je hier ook aan wilt deelnemen!
februari 2020
www.methodoflevels.nl is vernieuwd; mooie site met de tevens mooie theorie (de PCT Perceptual Control Theory) uitgebreid te lezen. Als je een MOL-therapeut zoekt kun je ook daar terecht. 🙂
Met groot plezier zal ik in januari en februari opnieuw assisteren bij de praktijkoefeningen tijdens de Method Of Levels-training van Ger Schurink. Wil je hier meer over weten, zie www.methodoflevels.nl.
Wat fijn dat ik in december 2019 en januari 2020 weer warming-ups en de workshop “Body/Mind Release” bij JON (JeugdOrkestNederland) mag geven! Zo belangrijk dat jonge aankomende beroepsmusici al met lichaamsbewustzijn (met het brein als onderdeel van) in contact komen. Veel zin in!!
Goed nieuws! De workshops “Warming-Up for Musicians” en “Self Treatment for Musicians” worden herhaald in september 2020, precieze datum nog niet bekend; (6 juni gaat niet door!) Meer info bij Workshops.
De allereerste twee workshops “Warming-Up for Musicians” die werden gegeven in 2019 zaten vol! Daar ben ik heel blij mee want hiermee wordt de kennis verspreid en zo komt er langzaam maar zeker meer aandacht voor het belang van een passende warming-up, helpt bij het vergroten van het lichaamsbewustzijn bij musici en daarmee oa het voorkomen van pijn en blessures.
PER JANUARI 2020 start er een geheel nieuwe les voor beroepsmusici; Herstel-uur gericht op Musici. Voor beroepsdansers en sportatleten bekende en noodzakelijke materie maar beroepsmusici hebben nog een achterstand in te halen op dit vlak. Leer jezelf dmv diverse technieken met en zonder materiaal (sneller) te herstellen zodat de ontspanning en belastbaarheid vergroten, je meer aankunt en daarnaast jezelf behoedt tegen blessureleed. Er zal veel variatie worden aangeboden waaruit je zelf kunt opmaken wat bij jouw lichaam past.
Elke vrijdag van de maand (vanaf januari 2020) 10.00-11.00 in gym Sportquest, Hobbemakade 7 in Amsterdam. €15,- per keer, vooraf bij mij aanmelden. Noteer alvast 3/1, 7/2, 6/3, 3/4, 1/5, 5/6, 3/7. Doe ook mee, leerzaam en leuk!
Docent: óf Tom Bruijnen ( drs. bewegingswetenschappen/hersteltrainer en nog veel meer!) Óf Ellen Kersbergen (sportmasseur, Warming-Uptrainer en MOL-therapeut).
SEPTEMBER 2019: Nóg een nieuwe workshop op komst!! Momenteel vol inspiratie en zin in het doorgeven van kennis m.b.t. goed in je vel zitten en blijven voor beroepsmusici.
Workshop; “Self Treatment for Musicians”; beroepsatleten en -dansers worden van jongs af aan geleerd tijdens hun scholing hoe ze zelf hun lichaam kunnen onderhouden en vrij maken van beroepsgerelateerde (spier-)spanning. Musici niet, terwijl zelfredzaamheid in de praktijk als zeer positief wordt ervaren. Kom je meedoen?? Lees meer bovenaan bij:Workshops.
JUNI 2019: Aankondiging
Workshop Warming-Up for Musicians
Een workshop voor (toekomstige) beroepsmusici en muziekdocenten die meer willen weten en zelf ervaren over het voorbereiden van het lichaam op een repetitie of les. Twee uur vol praktijkgerichte inspirerende bewegingen met elementen uit sport, yoga, massage en dans gericht op het specifieke gebruik van het bewegingsapparaat bij beroepsmusici. Leer hoe je op verschillende wijze in je lichaam ruimte en vrijheid creëert voordat je begint met inspelen. Ook kort theoretische aandacht betreft anatomie en mijn eigen ‘filosofie’ met betrekking tot warming-ups voor musici na jaren expertise. Na deze workshop ben je in staat een basale eigen fysieke voorbereiding te doen en/of deze door te geven.
Wanneer: Zaterdag 7 september 2019 13.00-15.00 *Deze dag zit vol.* of vrijdag 29 november 2019 15.00-17.00 (beide data dezelfde workshop.)
Locatie: Gym Sportquest, Hobbemakade 7 1071XK Amsterdam
Kosten: euro 30,- per persoon; Aanmelden is noodzakelijk! Mail naar ellenkersbergen@hotmail.com om je aan te melden. Wees er tijdig bij!
Groepsgrootte maximaal 8 deelnemers.
Docent: Ellen Kersbergen, masseuse, MOL-therapeut en Warming-Up-trainer bij o.a. Het Nederlands Philharmonisch Orkest. Deze workshop zal in het Nederlands worden gegeven en zo nodig gecombineerd worden met de engelse taal.
Makkelijke kleding mag maar is niet vereist (net als in de praktijk!).
JUNI 2019: Vanaf nu is het ook mogelijk om via Skype een MOL-gesprek te voeren.
MEI 2019: Een aantal oprechte, hartverwarmende reacties van cliënten na een MOL-gesprek staan op een rijtje bij Method Of Levels; kijk even want dat doet zo goed!:-)
