Fijn je hier tegen te komen!
Alsmaar, wie en op welk moment je dan ook bent, besef ik weer opnieuw hoe belangrijk het is om goed in je vel te zitten. Alleen dan kun je openstaan voor alles wat je tegenkomt. De juiste keuzes kunnen maken heeft ook daar mee te maken, dat lukt alleen als je in goed contact bent met je lichaam. Lichaamsbewustzijn vind ik boven alles prioriteit hebben. Je hebt(/bent) er echt maar één van (lichaam) en daar moet je het je hele leven (kort of lang) mee doen. Dat verdient de aandacht. Hoe fijn is het dat er oplossingen bestaan voor als de connectie minder goed is. Mijn interesse heeft altijd gelegen op het vlak van het voelende lichaam. Allerlei lessen, opleidingen en cursussen gedaan en gevolgd op dit gebied o.a. haptonomie, dans, sport en andere bewegingsvormen, sportmassage en vele andere soorten massagetechnieken naast dat wat er emotioneel omgaat in het lichaam; ook weer haptonomie, later Mindfulness Based Cognitive Therapie en MOL en ik heb mijn diploma’s en ken de theorie maar kies voor de praktijk en niet voor CV’s, de nieuwsgierigheid achterna. En overal wel iets van geleerd. Ook dat dit mijn richting zou zijn. Doorgeven en delen. Mensen helpen zichzelf te kunnen helpen. Heel duidelijk, want ik gun iedereen van jong tot oud een ontspannen en vitaal lichaam!
Ruimte is voor mij het meest belangrijke aspect in alles wat ik doe, met vrijheid als doel. Via verschillende routes kan ik je helpen weer en/of meer ruimte in jezelf te scheppen; Heel direct tijdens een massage via een Mol-gesprek door te bewegen of in een Pitstop helpen ruimte te creëren waar het nodig is. Zonder het beter te weten dan jij, maar door zorgvuldig en betrokken samen te zoeken en ontdekken.
Ruimte geeft letterlijk vrijheid, opluchting, ontspanning en een fijner gevoel!
Bel, app of mail me als je denkt dat ik je van dienst kan zijn.
LAATSTE NIEUWS:
September 2021
Een nieuwe les! De meest zachtaardige les van de week; Gentle-Fit heb ik het genoemd omdat het hier niet gaat om presteren maar om juist binnen je grenzen (leren) te bewegen. Voor mensen die graag aan hun fysieke gezondheid willen (gaan) werken maar, om welke reden dan ook, dat rustig aan willen doen en niet voluit willen of kunnen. Een start-up, een circuit (zonder gewichten), een melt-down en nog een laatste kwartier waarin je vrij bent iets te doen wat op dat moment goed is voor jouw lichaam (bv. mediteren, foamrollen, stretchen etc…). Op woensdagen 9.00-10.00 in gym Sportquest, Hobbemakade 7 in Amsterdam.
Augustus 2021
Tijdens het Zomerfestival in theater Orpheus een workshop gegeven aan jonge musici van Metropole en Tim Kliphuis. Bewustzijn/beter contact van body/mind zorgt er voor dat je voelt wat je nodig hebt als het ergens vastloopt. Klein voorbeeld; Ik had zelf een slechte nacht met hongerige muggen daarvoor, zat wat laag in de energie zeg maar en had tijd om voor de workshop uit even op een stil plekje onder een trap in de foyer te liggen. Precies wat nodig was om vol energie op dat toneel te staan:-) Dit dus.
Veel praktische tools aangereikt op het vlak van preparatie en herstel. Superleuk vond ik het dat deze keer ook de Method Of Levels erbij zat. Geweldig dat het snel werd opgepakt en toegepast. Ik ben een enorme voorstander van zelfredzaamheid en vertrouw op het zelfherstellend vermogen in mensen. Keer op keer maak ik het mee en vergroot het opnieuw mijn enthousiasme.
Deze maand ook, voordat NedPhO weer start, masseren bij KCO-Young in Ede-Akoesticum en RCO-house, ook jonge musici ondersteunen in een voor hen intensieve periode. Voor de meesten was het hun allereerste professionele massage-ervaring. Wat een eer. Ik het weet nog uit mijn begin- dansjaren hoe fijn het was om even niets te hoeven doen en onder handen genomen te worden, om daarna weer als een nieuw mens van de behandeltafel te stappen. Zelf zo’n veilige plek kunnen bieden maakt erg gelukkig.
Juni 2021
De Pit-Stop is van start, heel fijn dat het goed resultaat oplevert. Ik zie zo graag dat mensen weer verder kunnen als het vastloopt, niets is vervelender dan ergens blijven steken en niet verder te komen, op welk gebied dan ook, fysiek, mentaal en kan hier mooi mijn eigen kijk in kwijt. Een kijk die niet weet hoe het voor een ander moet (hoezo zou dat wel kunnen?) maar op een onderzoekende wijze met open houding, zodat samen de juiste, passende richting zich aandient.
Ook fijn dat zowel het NJO/JON en RCO-YOUNG mijn kennis en ervaring graag inzetten deze zomer, ik kijk uit naar de body/mind-workshops, warming-ups en massages!
Mei 2021
Vooral blij dat ik weer masseer, het contact, de mensen, de voldoening, het kleine in dat veel grotere geheel. Het past me prima! Druk bezig met een nieuwe website, mijn eigen nek-ontspannings-tools komen hierbij mooi van pas, achter de laptop zitten is duidelijk niet waar ik hoor! volgende keer meer over de nieuwe site.
Ook nieuw is de Pitstop, een 1 op 1 afspraak waarin je letterlijk bij mag tanken. Hoe, dat bepaal je zelf. Er is heel veel mogelijk. Als je ‘vat’ leeg is heb je niets meer over om weg te geven. Hoe vul je het? Wat is daarvoor nodig? Je weet het zelf maar soms is het handig een stok achter de deur te hebben in de vorm van een Pitstop-afspraak. Als jouw belastbaarheid op peil blijft kun je de gevraagde belasting aan! Ook kun je zelf leren opwarmen of juist herstellen door te leren hoe. Zelfredzaamheid is het doel. Laat je verrassen door een Pitstop 🙂
Maart 2021
Wat een plezier, dat creatieve proces, dat beweegt zo’n beetje achter in het hoofd, totdat het helder, duidelijk en zeker wordt en klaar is om tot uitvoering te brengen. Zo ervaar ik een opdracht van buitenaf zoals nu de vraag van het NJON om in augustus een workshop te geven aan getalenteerde jonge internationale musici over body-awareness en de MOL! Zo’n proces laat zich niet dwingen, het ontstaat als vanzelf, alle losse flarden uit kennis die relevant zijn voor deze opdracht op maat worden nu langzaam maar zeker verzameld. Wat een plezier 🙂
Het mag weer!!!! Masseren. Uiteraard met in acht neming van de hygiënische regels (die er altijd al waren). En wat een feestje om weer meer mensen te spreken, andere verhalen te horen, wat een rijkdom! Fijn je weer terug te zien op de behandeltafel en vooral fijn dat je voor jezelf zorgt, ontspanning zoekt en zo ervoor zorgt dat je je beter voelt, zo belangrijk! 🙂
Februari 2021
Vanaf 3 maart mag er weer worden gemasseerd en hierdoor wordt de dagelijkse Zoom-Rek&Strek vervangen door een wekelijkse op de maandagen.
Op zaterdag 27 februari 15.30-16.30 geef ik een online workshop ‘Selftreatment&Recovery for musicians’. Voor meer info zie: workshops. Aanmelden per mail!
Op alle maandagen kun je meedoen met online-Rek&Strek via Zoom 9.30-9.55 voor wie dat maar wil. Schroom niet, het is voor EVERY BODY geschikt! En bedenk dat degenen die meedoen ook ooit voor het eerst meededen; er bestaat echt geen drempel bij mijn ‘lesje’. We zijn verschillend en daardoor ook gelijk en vooral samen!:-)
We vergelijken en oordelen niet (wat een opluchting!) en respecteren onze eigen beperkingen, maar met plezier zetten we alles in beweging. Blijf fysiek en mentaal fit door ruimte en vrijheid te creëren tijdens deze wekelijkse fysieke ‘wake-up’ en voel je hierdoor direct beter!
MOL-gesprekken kunnen ook live of via beeldbellen gewoon doorgaan.
November 2020
Goed nieuws voor degenen die een Mindfulness-opfrisser willen; een Remindfulness-uurtje is mogelijk! Graag help ik je herinneren hoe het ookalweer zat/ging/was waardoor je je toen (veel) beter voelde 🙂 In vogelvlucht door alle 8 MBCT- lessen van deze vaardigheidstraining en weet het weer! Dus: is het weggezakt, dan motiveer ik je graag! Zie; Remindfulness
De opluchting is hoorbaar, zichtbaar en voelbaar na een klein uurtje MOL-len. Een van de belangrijke aspecten om je beter te kunnen voelen; het vrijuit, hardop kunnen uiten van iets lastigs. Vaak komt het voor dat men het voor zich houdt, om niet tot last te zijn of omdat familie/vrienden met ongewenste maar goedbedoelde adviezen of oordelen komen. Ook kan het zijn dat er te veel schaamte rust op het onderwerp. Juist dan kan het praten met een neutrale persoon (een Method Of Levels-beoefenaar!) de juiste stap zijn. Als je niets doet is en blijft er sprake van stress dat voelbaar wordt gemaakt door het lichaam. Een beetje stress hoort erbij maar langdurige of te grote stress eist zijn tol. Misschien is voor jou een MOL-gesprek dé oplossing tot een betere gezondheid. En vooral als je niet via de huisarts op een wachtlijst wilt komen voor psychologische hulp, vragenlijsten moet invullen, wellicht ook een diagnose krijgt en een vastomlijnd behandelplan…. het kan zoveel makkelijker en sneller! Een afspraak is zo gemaakt en we gaan direct aan de slag! Geen intake of kennis van voorgeschiedenis nodig. Mijn eerste vraag zal zijn: Waar wil je het over hebben?
Oktober 2020
In de laatste nieuwsbrief van www.methodoflevels.nl staat weel veel moois over de MOL. Ook kun je nu, als je zelf therapeut bent en nieuwsgierig naar de MOL, een eenmalige gratis oefensessie boeken! Ben of ken je iemand? Stuur maar door!!
Wat een voldoening weer tijdens de Method Of Levels-trainingen van Ger Schurink en Eva de Hullu. Ik mag assisteren bij de praktijkoefeningen en dat doe ik met veel plezier. De cursisten zijn zelf onder de indruk en ook verbaasd over hoe snel (denk aan enkele minuten!) je op het punt zit waar je als therapeut normaal gesproken meerdere sessies voor nodig hebt.
En opnieuw ben ik dat wat ik al was; super-enthousiast erover en ik wil meer! Meer MOL-len want ik gun het eenieder om niet te blijven steken in dat waar je bent vastgelopen, dat kost (kostbare) energie. Niet nodig want de MOL is er! 🙂
Aanvaarden wat is en blijven denken aan dat wat wel nog mogelijk is! Blijf niet hangen maar kom in beweging, zorg goed, misschien wel beter dan ooit nu, voor je body en mind.
Massagebehandelingen mogen! MOL-gesprekken mogen! Laat van je horen, ik help je graag verder.
De workshop Self Treatment for Musicians van 10 oktober wordt verplaatst naar een nog nader te bepalen nieuwe datum.
Augustus 2020
•Meer MOL-activiteit in de gym! Per september 2020 kunnen leden van Sportquest in de agenda van de gym personal coaching boeken. Deze PC doe ik in de vorm van de Method Of Levels. Mooie kans!
•Kom je maar niet (helemaal) van je blessure af en ben je overal al geweest? Zoek dan echt eens contact met Tom Bruijnen; kijk even onder het kopje ‘meer’ voor verdere info hierover.
•Vol enthousiasme en energie inmiddels met de eerste MOL-gesprekken gestart na een zomer vol rust, stilte, natuur en beweging:-) Fijn dat er weer gewerkt kan en mag worden, naar wens live in Amsterdam of online wereldwijd!
Omdat de Method Of Levels in 1 gesprek al zoveel doet, is er geen wachtlijst en kan er op korte termijn worden afgesproken. Blijf niet rondlopen met symptomen van een (lang of kortdurend) innerlijk conflict, laat je gewoon ‘ns MOL-len, dan kun je tenminste weer verder!
Juli
Quite special to do a livestream- body&mind-session with NJO. A bit strange to not feel the energy of the group around in the space but when you see the participants moving the same way you do, there is definitively a connection!
Goal: awareness of body and mind; doing an example of a warming-up for musicians (extra attention to shoulders and hips). A mindfulness moment a relaxing-skill and some self-massagetechniques, I chose breast/rotatorcuff/lower part of the arm and low back. We ended with energizing the body.
I hope I gave enough variation so people have felt and remembered something/anything that fits. Because thé solution doesn’t exist. You have to find out yourselves what is best for you and that’s why awareness is so important.
