Zelf onderzoeken, reflecteren voor als je het niet of moeilijk kunt delen.
Mentaal onderhoud voor gevorderden.
Persoonlijke ontwikkeling/zelfinzicht, een leven lang. Explorerende gesprekken met diepgang.
Ontwerp logo door Eva de Hullu
•Kosteloos kennismakingsgesprek. Hierin kun je me alles vragen en/of MOL uitproberen.
•Direct een afspraak plannen voor op de korte termijn.
•Scroll down to read a brief English version!
Stille wateren
Misschien ben je zelf therapeut, manager, musicus of CEO. Je hebt een verantwoordelijke baan en op de werkvloer kun je het niet laten zien als er iets bij je op de achtergrond speelt. Je hebt er al wat levenservaring opzitten, je functioneert op zich prima. Je bent nooit haantje de voorste geweest, althans privé. Liever blijf je op de achtergrond. Luisterend, observerend. Misschien kreeg je een stempel als stil, introvert, sensitief. Dat heeft je niet weerhouden in wat je doet. En toch, nu je wat verder bent merk je dat je wel erg in je zelf alles probeert op te lossen. Je hebt wel eens een coach of therapie geprobeerd maar dat was niet goed bevallen. Of je begint er überhaupt niet aan omdat je geen label wilt krijgen. Je bent wars voor iemand die stuurt of het beter weet. Toch loop ook jij wel eens vast en lig je te piekeren. Je zou het er best wel eens over willen hebben.
Je beroep vraagt om focus en grote inzet. Je wilt het liefst ongehinderd en voluit blijven doen wat je zo graag doet maar er gebeurt in je leven van alles dat ook aandacht vraagt. Heel menselijk. Soms loopt het vanzelf wel weer, een andere keer niet, dan blijft het op de achtergrond spelen en vraagt het voortdurend energie van je. Duurt dit langer dan gaat je lichaam de prijs betalen. Je draagt het almaar met je mee. Je belastbaarheid word steeds minder. Je zelf oplossend vermogen hapert.
Zie het maar zo: Er is niets mis met je. Dit is een normale reactie op een verstoring ergens in je systeem. Je zou zo graag weer vrij willen zijn van deze extra stressoren. Het hindert je op alle fronten. Je mentale toestand en hoe je je daarbij voelt hangt samen.
De controle terug
Onderliggend is een conflict gaande, belangrijke zaken staan tegenover elkaar. Soms heel duidelijk, soms heb je het zelf niet door.in een MOL-gesprek kijk je naar en voel je met zorgvuldige aandacht datgene wat bij jou speelt. Zo nu en krijg je een (specifieke MOL-) vraag. Hierdoor komt in beeld wat er op de achtergrond gaande is en zie je jouw probleem vanuit een andere, hernieuwde blik. En vanuit hier ontstaat er weer beweging in dat wat vast liep. Je krijgt als vanzelf de controle weer terug.
Wat is MOL?
Method Of Levels, een best abstracte benaming voor een juist zo natuurlijke en menselijke manier van helpen.
Je zit niet te wachten op een label en/of lang therapeutisch, sturend traject want je hebt daar geen goede ervaring mee of ziet dat bij voorbaat al niet zitten. Toch zou je je heel graag verder willen ontwikkelen. Of je zit met een groot dilemma, privé of werkgerelateerd, waar je geen knoop doorhakt en je bent dat zo langzamerhand helemaal zat, juist omdat je het er niet over hebt. Je hebt last, pijn en je blijft in jezelf zoeken maar merkt dat er niets verandert.
Misschien voel je ook schaamte of schuld omdat het je zelf niet lukt er verandering in te brengen. Weet dan dat je zeker niet de enige bent en dat er niet wordt geoordeeld. Integendeel. Dit verdient juist de aandacht.
Zorgvuldig luisteren
MOL-len kun je op ieder moment, je leven lang. Een MOL-gesprek helpt jou de dingen op een rijtje te zetten met een goede, ervaren en zorgvuldige luisteraar naast je. Het uiten van voor jou lastige kwesties alleen al is niet niks en zeker een stap in de goede richting. Hoe vaak wordt er wel niet door anderen om je heen (vanuit hun eigen perspectief) ingevuld, veroordeeld, beter geweten, aangenomen, niet écht geluisterd. Je weet niet beter meer. In een MOL- gesprek mag je verwachten dat dit niet gebeurt. De onbevangen aandacht is helemaal voor jou.
In feite luister je tijdens een MOL-gesprek veel nauwkeuriger (naar jezelf) dan je bent gewend. Daarnaast merk je op wat er in je lichaam gebeurt. Er is de tijd, ruimte en rust die hierbij nodig is.
Je zult merken dat de vraagstelling, en daarmee de antwoorden tijdens de sessie gericht zijn op onderzoek. Naar wat iets voor je betekent bijvoorbeeld of wat je ergens precies mee bedoelt of hoe (belangrijk) iets voor jou is. Zo kom je van binnen uit tot meer inzicht. Je natuurlijke, diepere zelf komt aan het woord en in het licht. En vanuit daar kom je tot daadwerkelijke en volwaardige verandering.
Trauma
Misschien speelt er trauma bij je. Het onderliggende, soms onbewuste leed (van acuut/kort/gebeurtenis-geralateerd en langdurig trauma (gemis, ontbreken van emotioneel/ basisbehoeften-gerelateerde factoren)), de diverse biologische traumaresponses (mbt veiligheid/overleven) en de reacties van het zenuwstelsel hierop vergen constant energie. Een traumarespons is ergens goed voor, het zorgt voor overleving/voorbestaan. Een heel natuurlijke, dierlijke en wijze reactie van ons systeem. Ook dit kan langs komen/aanwezig zijn tijdens het gesprek, hier wordt zorgvuldig mee om gegaan.
MOL op haptonomische basis
Heb je moeite met voelen wat er te voelen valt dan is voor jou ook de mogelijkheid om voelbare tools toe te voegen als optie. In overleg of nav jouw vraag kunnen we deels/ook lichaamsgericht werken. Dit helpt je om weer contact/verbinding met je lichaam te gaan voelen of maken, als dit uit zicht is geraakt. Niet gek als je bv. vaak je eigen grenzen bent overschreden. Als je je lichaam aanspreekt gebeurt er iets in je hele systeem op een dieper niveau waardoor ook het gevoel van een ‘vastzittend’ of gespannen lichaam verandert. Samen zoeken we hierbij wat jou het beste past, er zijn manieren genoeg. En op een MOL-manier; Jij hebt de regie.
•Hoe ga jij om met lastige kwesties en emoties als je niet zo’n prater bent of geen/weinig mensen om je heen hebt die je vertrouwt.
Er is echt niets mis met je als je vroeg of laat vastloopt. Waar je zelf niet uit komt. Het kan alleen wel extra lang duren als jij je niet uit. Dan lijdt je eigenlijk te lang. Het helpt meestal niet, zo ben je gewend, door er over te praten met vrienden of familie of je wilt deze niet lastig vallen of het is te pijnlijk om te kunnen uiten. Mensen geven vaak goedbedoelde maar niet voor jou passende adviezen of luisteren niet echt naar je. En zo blijf je in je eigen hoofd, piekeren en/of dezelfde rondjes draaien. En juist jij kunt het zo goed gebruiken hier uit te komen.
Je kunt in deze sessies rekenen op mij als een neutraal en betrokken persoon die met volle aanwezigheid aandacht schenkt aan dat wat er is.
MOL in organisaties
De MOL kan uitstekend worden toegepast in bedrijven voor medewerkers die vastlopen.
Een persoonlijk traject om herstel en reintegratie te ondersteunen. Juist omdat het een kortdurend traject is en direct, ook online, kan worden ingezet.
*Het NedPhO/NKO en Balletorkest hebben de MOL in hun aanbod.
Verademing
Persoonlijk voelt het explorerende MOl-len voor mij als een thuis komen; vanzelfsprekend, natuurlijk en ongeforceerd. Een gesprek van mens tot mens. Een ware verademing tussen zoveel andere bestaande helpende methodes. Mijn enthousiasme en tevens van cliënten over de MOL is zeer groot. De basis is; ik weet het niet beter (dan jij), ik stel alleen zo nu en dan een vraag zonder vooraf te hoeven weten waar het over zal gaan of waar het heen gaat. Ook voorgeschiedenis vooraf is onnodig. Uiteindelijk zijn we allemaal gewoon mensen en daarbij past een vastomlijnde diagnose incl. behandelplan m.i. niet. Vrijuit kunnen spreken en voelen zonder dat de ander in de weg zit geeft al een direct positieve ervaring.
Werkervaring en -achtergrond in jaren:
HBO dansdocent gedurende 11 jaar
Sportmasseur 27+ jaar
Haptonomie 21+ jaar
MBCT-(mindfulness-vaardigheids) trainer gedurende 8 jaar
Fysieke (selfcare) trainer/Workshops beroepsmusici +11 jaar
Warming-Up trainer +11 jaar
MOL-practitioner sinds 2017, gecertificeerd MOL-therapeut en MOL-docent door Ger Schurink en MOL-practitioner certificate door Timothy Carey.
MOL-docent en supervisor sinds 2019
Aangesloten bij de Balanskliniek www.balanskliniek.nl
Veel heb ik geleerd op MOL-gebied van het meerdere malen aanwezig zijn en assisteren bij de praktijkoefeningen tijdens de MOL-trainingen die Ger Schurink en Eva de Hullu gaven en nog geven aan diverse (soorten) psychologische zorghulpverleners.
Zie www.methodoflevels.nl voor een uirgebreide uitleg over de MOL en www.perceptualcontrol.nl over de theorie onder de MOL.
Tarieven
Een eerste kennismaking van 30 min. is kosteloos. Hierin kun je van alles aan me vragen wat voor jou nodig is en uiteindelijk zelf bepalen wat je daarna wilt.
Weten wie er tegenover je zit voordat je (zeer) lastige kwesties gaat uitwisselen kan fijn/nodig zijn. Dus voel je vrij dit vooral te doen! Live of online. Ik zie je graag verschijnen.
Mail me voor een afspraak: ellenkersbergen@hotmail.com.
MOL-gesprek (incl 19% btw) €90,- 60 min.
•Per januari 2026 worden de tarieven aangepast.
MOL Twee personen samen (partners/koppels, familie) : €150,- 60 min.
MOL Extra’s
Luisterkunst 1
Uitleg en oefening over hoe je met aandacht de communicatie onderling verbetert van oppervlakkig naar waar het echt over gaat. Met de MOL als basis.
€90,- 60 min
Luisterkunst 1+1
Samen met partner, relatie, familie €150 – 60min.
•Mijn aanbod wordt niet vergoed door zorgverzekeraars.
Verloop
Het verloop van verandering/herstel kan niet worden voorspeld. 1 gesprek kan al veel en soms genoeg verheldering geven en leiden tot verandering en verbetering, bij een ander kunnen dat er (soms veel) meer zijn. Ook hier bepaal jij zelf wanneer en hoe vaak het voor jou nodig is om op ‘MOL-onderzoek’ te gaan.
Locatie MOL-praktijk
•Online
•In gym Sportquest, Hobbemakade 7, 1071XK Amsterdam (Museumkwartier) t/m 17.00, (daarna alleen online.) *Let op!; Je leest het goed; Gym; mijn kamer is in een (onze) gym, als je binnenkomt zijn er ook wel mensen aan het trainen, ik hoop van harte dat dit jou niet afschrikt of stoort maar het een kans geeft. Ik ben me ervan bewust dat het een niet zo voor de hand liggende locatie is.
•Voor orkestleden en medewerkers NedPh/NKO en Balletorkest in de NedPh-koepel, gym of online.
***Also in English!***
Afspraak maken
ellenkersbergen@hotmail.com/0651503696
Supervisie en/of opfrissen MOL-skills
MOL-supervisie, speciaal voor collega’s/zorgprofessionals die ergens tegen aanlopen, er niet uitkomen, en/of MOL-vaardigheden willen opfrissen. €75,- 60 min.
Opmerkingen/reviews door cliênten over de MOL:
’Wat fantastisch! Waarom heb ik dit niet veel eerder gedaan; nu kan ik weer verder na zo lang vast te zitten en dat na één gesprek!’
‘Bizar, weet je dat ik in dit ene gesprek zoveel meer verder ben gekomen dan alle therapie die ik heb gehad bijelkaar…!?’
’Wat een opluchting dat er niets hinderde in het gesprek.’
’Ik heb mij niet eerder zo echt vrij gevoeld in een helpend gesprek.’
’Ik kan geheel vrijuit spreken en dat vind ik bijzonder fijn.’
’Jij oordeelt écht niet!’
’Het deed me zo goed dat je niet op de klok zat te kijken tussendoor.’
’Gelukkig vroeg je me niet naar de precieze gebeurtenis want daar ging het ook niet om; dit was precies zoals een gesprek hoort te gaan, zo fijn!’
’Het is bijna een wonder hoe in één gesprek de dingen duidelijk worden en zonder dat ik me tot ook maar iets gedwongen/gestuurd voelde.’
’Dit gesprek, daar kan ik nog heel lang mee voort, ik ben direct erna letterlijk weer in beweging gekomen.’
’De MOL is fantastisch! Ik voel me geen patiënt want dit was een gesprek van mens tot mens.’
’Hoe is het mogelijk, dit heb ik nog nooit meegemaakt, ik heb jaren diverse therapeuten gehad maar niets evenaart dit heel fijne gesprek, ik heb hier meer aan dan al dat andere.’
‘Ik praat ook wel met anderen, familie, vriendinnen over wat er bij mij speelt maar dan krijg ik (overigens goedbedoelde) adviezen waar ik niet op zit te wachten of ze kijken me zo medelijdend aan, ook dat is niet waar ik behoefte aan heb. Nu ik de MOL heb ontdekt weet ik dat dit precies is wat ik nodig had en wellicht in de toekomst opnieuw als ik weer even vastzit. Wat een geweldige manier om over iets lastigs te praten.’
’Ik ben zo vreselijk blij met het bestaan van deze MOL-gesprekken, er is altijd wel iets in mijn leven dat mij bezig houdt en zo nu en dan een MOL-gesprek zorgt ervoor dat ik me mentaal (en dus ook fysiek) prima blijf voelen, als een soort onderhoud van mijn brein, echt fantastisch! En ik krijg gelukkig geen diagnose en vragenlijsten/rapporten waar ik voorheen bij andere instelling erg naar van werd. Dit is stukken menselijker en gezonder!’
Boeken over MOL:
‘Method of Levels-een transdiagnostische benadering’- Warren Mansell, Timothy A. Carey, Sara J. Taj
‘Hold that thought’- Timothy A. Carey
‘Principles-based counselling and psychotherapy – a method of levels approach’ – Timothy A. Carey, Warren Mansell, Sara J. Taj
‘Sta daar eens even bij stil!’-vertaling door Ger Schurink van ‘Hold that thought’, alleen digitaal te koop PDF/ePuB); maak 7 euro over op Schurink, Borne,NL61TRIO0390364576, met vermelding van ‘Stil!’, stuur een mailtje dat je betaald hebt naar info@gerschurink.nl en binnen 3 werkdagen ontvang je het.
Nog meer info vind je op www.methodoflevels.nl en op www.methodoflevels.au.
Alles over de Perceptual Control Theory, de theorie achter de MOL: www.perceptualcontrol.nl
Meer/andere MOL-therapeuten in Amsterdam kun je vinden op www.methodoflevelsamsterdam.nl
Brief English version:
The Method Of Levels is suitable for persons who want direct, effective and usefull mental help. We don’t work with prescriptions, waitinglists, protocols, diagnoses etc. MOL is a transdiagnostic therapy. The first question of a MOL-consult will be; ‘What do you want to talk about?’ From there I can help you to discover your own (new) insights which will lead to reorganization (change) which is the goal of MOL. All the information is already in you, it just got stuck. The MOL will help you litterly move on. By a specific way of questioning the answers will lead to the inner conflict which is the cause of the trouble. This will happen in a very respectful and equal way, where it all comes natural. With the awareness on what happens in the present moment in thought and body-reactions you will arrive quickly to the point what makes you got stuck.
More info/appointment in real life or online: ellenkersbergen@hotmail.com or 0651503696, by app or sms.
Costs: €90,- one hour
Because MOL has no intake-procedure there is also a possibility to meet without costs if you first want to try-out or know more about MOL or me. Please contact me if you do so.
Location: Gym Sportquest
Hobbemakade 7, Amsterdam
