Je bent musicus én mens.
Er is momenteel zo veel gaande dat je er helemaal niet meer lekker bij zit. Afzeggen is het laatste dat je wilt.
Een regulier traject past je niet (meer). Je lost het liever zelf op. Maar nu raak je op. Je wilt het allerliefste weer gewoon vrijuit, met energie en plezier kunnen spelen en bewegen. In het orkest én daarbuiten.
Je hebt een vak met een best hoog risico op mentale blessures. Die je fysiek net zo raken. Hier zorg voor dragen is er zelf verantwoordelijkheid voor nemen en hier is een vrij nieuwe manier waarmee je weer grip krijgt op het geheel.
Ik ga je helpen met dit vanuit jezelf te onderzoeken; je loopt niet voor niets vast. Ergens zitten belangen in innerlijk conflict. Zie het maar zo: Er is niets mis met je. Dit is een normale reactie op een verstoring ergens in je systeem. Uiteindelijk willen we allemaal vanuit onze biologie/ons dier-zijn overleven en ons veilig voelen.
In dit onderzoekende gesprek ben je je eigen expert. Ik ga er van uit dat alle nodige informatie al in jou aanwezig is. Je komt bij de kern door met zorgvuldige aandacht stil te staan bij wat er speelt. In je denken en in je lichaam. De explorerende MOL (Method Of levels)-gesprekken waar ik mee werk, brengen je waar je zelf overheen kijkt. Dit leidt tot verrassende inzichten gevolgd door een natuurlijke manier van reorganisatie; het valt op zijn plek.
Wat is MOL?
Method Of Levels, een best abstracte benaming voor een juist zo natuurlijke en menselijke manier van helpen. Een MOL- gesprek gaat altijd ergens over. Het zijn unieke, betekenisvolle, menselijke gesprekken waarin jij bepaalt waar het over zal gaan.
Een MOL-gesprek helpt jou de dingen op een rijtje te zetten met een goede, ervaren en zorgvuldige luisteraar naast je die jou helpt met mentaal lastige kwesties te onderzoeken. Het uiten alleen al is vaak niet niks maar zeker een stap in de goede richting van een beter welzijn.
Hoe vaak wordt er wel niet door anderen om je heen (vanuit hun eigen perspectief) ingevuld, veroordeeld, beter geweten, aangenomen, niet écht geluisterd. Je weet nauwelijks meer beter. In een MOL- gesprek mag je verwachten dat dit niet gebeurt. De onbevangen aandacht is helemaal voor jou.
Zorgvuldig luisteren
Je gaat tijdens een MOL-gesprek veel nauwkeuriger (naar jezelf) luisteren dan je bent gewend. Daarnaast merk je tussendoor op wat er in je lichaam gebeurt. Hier help ik je bij. Hier zit informatie die jou veel duidelijk zal maken. Er is de tijd, ruimte en rust die hierbij nodig is.
Je zult merken dat de vraagstelling, en daarmee de antwoorden tijdens de sessie gericht zijn op onderzoek. Naar wat iets voor je betekent bijvoorbeeld of wat je ergens precies mee bedoelt of hoe (belangrijk) iets voor jou is. Zo kom je van binnen uit, en niet van buiten af door wat een ander jou oplegt, tot meer inzicht. Je natuurlijke, diepere zelf komt aan het woord en in het licht. Van daaruit kom je vanuit het vastlopen weer in beweging.
Trauma
Misschien speelt er trauma bij je. Het onderliggende, soms onbewuste leed (van acuut/kort/gebeurtenis-geralateerd en langdurig trauma (gemis, ontbreken van emotioneel/ basisbehoeften-gerelateerde factoren)), de diverse biologische traumaresponses (mbt veiligheid/overleven) en de reacties van het zenuwstelsel hierop vergen constant energie. Een traumarespons is ergens goed voor, het zorgt voor overleving/voorbestaan. Een heel natuurlijke, dierlijke en wijze reactie van ons systeem. Ook dit kan langs komen/aanwezig zijn tijdens het gesprek, hier wordt zorgvuldig mee om gegaan.
MOL op haptonomische basis
Heb je moeite met voelen wat er te voelen valt dan is voor jou ook de mogelijkheid om voelbare tools toe te voegen als optie. In overleg of nav jouw vraag kunnen we deels/ook lichaamsgericht werken. Dit helpt je om weer contact/verbinding met je lichaam te gaan voelen of maken, als dit uit zicht is geraakt. Niet gek als je bv. vaak je eigen grenzen bent overschreden. Als je je lichaam aanspreekt gebeurt er iets in je hele systeem op een dieper niveau waardoor ook het gevoel van een ‘vastzittend’ of gespannen lichaam verandert. Samen zoeken we hierbij wat jou het beste past, er zijn manieren genoeg. En op een MOL-manier; Jij hebt de regie.
Je kunt in de sessies rekenen op mijn betrokkenheid en volledige aandacht en aanwezigheid voor wat jou bezig houdt.
MOL in organisaties
De MOL kan uitstekend worden toegepast in bedrijven voor medewerkers die vastlopen.
Een persoonlijk traject om herstel en reintegratie te ondersteunen. Juist omdat het een kortdurend geheel is en direct, ook online, kan worden ingezet.
*Het NedPhO/NKO en Balletorkest hebben de MOL in hun aanbod.
Verademing
Persoonlijk voelt het explorerende MOl-len voor mij als een thuis komen; vanzelfsprekend, natuurlijk en ongeforceerd. Een gesprek van mens tot mens. Een ware verademing tussen zoveel andere bestaande helpende methodes. Mijn enthousiasme en tevens van cliënten over de MOL is zeer groot. De basis is; ik weet het niet beter (dan jij), ik stel alleen zo nu en dan een MOL-vraag. Het is niet nodig vooraf te hoeven weten waar het over zal gaan of waar het heen gaat. Ook voorgeschiedenis of intake is onnodig. Uiteindelijk zijn we allemaal gewoon mensen en daarbij past een vastomlijnde diagnose/label incl. behandelplan m.i. niet. Vrijuit kunnen spreken en voelen zonder dat de ander in de weg zit geeft al een direct positieve ervaring.
Werkervaring en -achtergrond in jaren:
HBO dansdocent 11 jaar
Sportmasseur 30 jaar
Haptonomie 21+ jaar
MBCT-(mindfulness-vaardigheids) trainer 8 jaar
Fysieke (selfcare) trainer/Workshops beroepsmusici +11 jaar
Warming-Up trainer +11 jaar
MOL-practitioner sinds 2017, gecertificeerd MOL-therapeut en MOL-docent door Ger Schurink.
MOL-practitioner-certificate door Timothy Carey.
MOL-docent en supervisor sinds 2019
Aangesloten bij de Balanskliniek www.balanskliniek.nl
Lid bij IAPCT- internationale organisatie Perceptual Control Theory- de theorie waarop MOL is gebaseerd.
Veel heb ik geleerd over de MOL van het meerdere malen assisteren als co-docent bij de praktijkoefeningen tijdens de MOL-trainingen die Ger Schurink en Eva de Hullu gaven aan diverse groepen zorgprofessionals.
Zie www.methodoflevels.nl voor een uirgebreide uitleg over de MOL en www.perceptualcontrol.nl over de theorie.
MOL- therapeuten en -practitioners komen nationaal en internationaal van tijd tot tijd bijeen voor intervisie, supervisie en overleg. Zo blijven we fris en scherp en ook onszelf telkens verder ontwikkelen.
Aanbod
Een eerste kennismaking van 30 min. is kosteloos. Hierin kun je van alles aan me vragen wat voor jou nodig is.
Weten wie er tegenover je zit voordat je (zeer) lastige kwesties gaat uitwisselen kan fijn/nodig zijn. Dus voel je vrij dit vooral te doen! Live of online. Ik zie je heel graag verschijnen.
Mail me voor een afspraak: ellenkersbergen@hotmail.com.
En dan, op weg naar grip en ontspanning!
Je kunt al bijna gaan beginnen! Bedenk dat het behalve jezelf ook voor de mensen om jou heen veel zal opleveren. Het kan zijn dat je het nog niet zo had bekeken.
Uit ervaring weet ik dat 1 gesprek al veel informatie brengt, zeker een allereerste MOL is zeer intensief. Het verdient nader onderzoek als je niet telkens op het zelfde uit wilt komen maar uitkomt op een voor jou betekenisvol niveau. Hier ga je zelf naar toe ont-wikkelen. In een korte intensieve periode van maximaal 2 maanden maak je in 4 gesprekken een enorme stap: in je ontwikkeling en zelf-onderzoek en dus naar verandering uit waar je nu bent. Daarna kun je verder door 3 vervolg-gesprekken te verspreiden over 4 maanden. Zo leer je jezelf en ook de MOL nog beter kennen en merk je ook dat je het hier en daar zelf kunt gaan toepassen.
Daarna kun je losse gesprekken aanvragen op momenten dat je opnieuw vastloopt, om tijdig in te grijpen of als extra hulp bij urgent lastige kwesties/dilemma’s zoals bv. bij een belangrijke keuze met of zonder deadline.
Stap 1 Rustig exploreren
Een eerste stap op avontuur naar inzichten en grip.
4 MOL-gesprekken binnen 2 maanden €397,-
Let op: het eerste gesprek duurt 90 min.
Jij bepaalt (telkens) wat je wilt bespreken, je gaat merken dat je zelf nieuwsgierig wordt naarmate er meer vrij komt. Hier begint het ontwarren, ontknopen van datgene waar je in vast loopt. Een natuurlijk proces heeft tijd nodig, daarom bepaal je zelf hoe je deze 4 sessies verdeelt in twee maanden. Je zult merken dat het gaandeweg makkelijk zal gaan en er meer en meer duidelijkheid komt. Dit is voelbaar in je lijf, het gaat veiliger voelen en meer ontspannen en merken dat je je in het geheel anders verhoudt tot daarvoor.
Het allereerste gesprek duurt het langst; vaak heb je even tijd nodig om te wennen en als je eenmaal op gang bent is er ook de tijd om dat wat de aandacht vraag deze ook volop te krijgen.
Stap 2 Verder op avontuur
Naar nog meer diepgang en verheldering.
3 MOL-gesprekken binnen 4 maanden €279,-
Hier kun je verder in gaan op waar jij nog geen duidelijkheid hebt. In de regel zijn er bij ieder mens grote of kleine verstoringen, innerlijke conficten waarvan het fijn is als ze worden ‘afgestoft, opgeruimd’ en waar je tot in de kern komt. Ongeforceerd, in je eigen tempo. Ook je lichaam is nu meer gewend en het voelt nog veiliger om er vanuit je eigen kern volledig te kunnen zijn. Een diepgaandere persoonlijke groei en ontwikkeling.
1 en 2 samen bij directe aanschaf €625,-
Acuut en Onderhoud
Los MOL- gesprek €100,-
Hier kun je op korte termijn een afspraak voor maken bij acute, urgente kwesties; er moet een belangrijke keuze worden gemaakt (bv. Ik ben zwaar overbelast maar ik wil ook blijven spelen, en ik moet morgen al doorgeven of ik kom of niet; wat is hier wijsheid? Ik heb een plotselinge zorgtaak thuis maar heb ook in het buitenland een solo-concert, wat nu?). Of je merkt dat er opnieuw iets in je leven langs komt dat de aandacht vraagt en deze keer wil je dit tijdig onderzoeken.
Een gesprek duurt 60 min en is incl 21% btw.
MOL Extra’s voor enthousiastelingen die meer willen!
Luisterkunst
Uitleg en oefening over hoe je met aandacht de communicatie onderling verbetert van oppervlakkig naar waar het echt over gaat. Met de MOL als basis. €100,-
Luisterkunst samen
Samen met partner, relatie, familie €150,-
•Mijn aanbod wordt niet vergoed door zorgverzekeraars. Hierdoor komt ook niets bij derden terecht.
Verloop
Het verloop van verbetering/herstel kan niet precies worden voorspeld. Het onderzoeken en ontwarren verloopt per persoon anders. Soms komt er tijdens het gesprek een doorbraak, soms 2 weken erna. Zo’n diepe reorganisatie gebeurt random, op geheel natuurlijke wijze.
Locatie MOL-praktijk
•Online
•In gym Sportquest, Hobbemakade 7, 1071XK Amsterdam (Museumkwartier) t/m 17.00, (daarna alleen online.) *Let op!; Je leest het goed; Gym; mijn kamer is in een (onze) gym, als je binnenkomt zijn er ook wel mensen aan het trainen, ik hoop van harte dat dit jou niet afschrikt of stoort maar het een kans geeft. Ik ben me ervan bewust dat het een niet zo voor de hand liggende locatie is.
•Voor orkestleden en medewerkers NedPh/NKO en Balletorkest in de NedPh-koepel, gym of online.
***Also in English!***
Afspraak maken
ellenkersbergen@hotmail.com/0651503696
Supervisie en/of opfrissen MOL-skills
MOL-supervisie, speciaal voor collega’s/zorgprofessionals die ergens tegen aanlopen, er niet uitkomen, en/of MOL-vaardigheden willen opfrissen. €75,- 60 min.
Opmerkingen/reviews over de MOL-gesprekken:
’Wat fantastisch! Waarom heb ik dit niet veel eerder gedaan; nu kan ik weer verder na zo lang vast te zitten en dat na één gesprek!’
‘Bizar, weet je dat ik in dit ene gesprek zoveel meer verder ben gekomen dan alle therapie die ik heb gehad bijelkaar…!?’
’Ik heb me geen moment raar gevoeld, terwijl dat er in mijn eigen ‘musicus-brein’ wel eens anders aan toe gaat.’
’Wat een opluchting dat er niets hinderde in het gesprek.’
’Ik heb mij niet eerder zo echt vrij gevoeld in een helpend gesprek.’
’Ik kan geheel vrijuit spreken en dat vind ik bijzonder fijn.’
’Jij oordeelt écht niet!’
’Ik zat met een enorm groot dilemma waar ik al nachten wakker van lag. 1 gesprek voelde voor mij als levensreddend. Ik was er zelf niet uitgekomen.”
’Zo fijn dat er geen intake was, anders had ik weer een hele voorgeschiedenis moeten vertellen, nu kon ik direct van start.’
’Het deed me zo goed dat je niet op de klok zat te kijken tussendoor.’
”Door de ander soort vragen die je stelt zie ik veel duidelijker hoe het allemaal zit. Het heeft ervoor gezorgd dat ik makkelijker betere keuzes kan maken.”
’Gelukkig vroeg je me niet naar de precieze gebeurtenis want daar ging het ook niet om; dit was precies zoals een gesprek hoort te gaan, zo fijn!’
’Het is bijna een wonder hoe in één gesprek de dingen duidelijk worden en zonder dat ik me tot ook maar iets gedwongen/gestuurd voelde.’
’Dit gesprek, daar kan ik nog heel lang mee voort, ik ben direct erna letterlijk weer in beweging gekomen.’
’De MOL is fantastisch! Ik voel me geen patiënt want dit was een gesprek van mens tot mens.’
’Hoe is het mogelijk, dit heb ik nog nooit meegemaakt, ik heb jaren diverse therapeuten gehad maar niets evenaart dit heel fijne gesprek, ik heb hier meer aan dan al dat andere.’
‘Ik praat ook wel met anderen, familie, vriendinnen over wat er bij mij speelt maar dan krijg ik (overigens goedbedoelde) adviezen waar ik niet op zit te wachten of ze kijken me zo medelijdend aan, ook dat is niet waar ik behoefte aan heb. Nu ik de MOL heb ontdekt weet ik dat dit precies is wat ik nodig had en wellicht in de toekomst opnieuw als ik weer even vastzit. Wat een geweldige manier om over iets lastigs te praten.’
’Ik ben zo vreselijk blij met het bestaan van deze MOL-gesprekken, er is altijd wel iets in mijn leven dat mij bezig houdt en zo nu en dan een MOL-gesprek zorgt ervoor dat ik me mentaal (en dus ook fysiek) prima blijf voelen, als een soort onderhoud van mijn brein, echt fantastisch! En ik krijg gelukkig geen diagnose en vragenlijsten/rapporten waar ik voorheen bij andere instellingen erg naar van werd. Dit is stukken menselijker en gezonder!’
Boeken over MOL:
‘Method of Levels-een transdiagnostische benadering’- Warren Mansell, Timothy A. Carey, Sara J. Taj
‘Hold that thought’- Timothy A. Carey
‘Principles-based counselling and psychotherapy – a method of levels approach’ – Timothy A. Carey, Warren Mansell, Sara J. Taj
‘Sta daar eens even bij stil!’-vertaling door Ger Schurink van ‘Hold that thought’, alleen digitaal te koop PDF/ePuB); maak 7 euro over op Schurink, Borne,NL61TRIO0390364576, met vermelding van ‘Stil!’, stuur een mailtje dat je betaald hebt naar info@gerschurink.nl en binnen 3 werkdagen ontvang je het.
’Alles onder controle’- Eva de Hullu, over de perceptual control theorie, waarop de MOL is gebaseerd.
Nog meer info vind je op www.methodoflevels.nl en op www.methodoflevels.au.
Alles over de Perceptual Control Theory, de theorie achter de MOL: www.perceptualcontrol.nl
Meer/andere MOL-therapeuten in Amsterdam kun je vinden op www.methodoflevelsamsterdam.nl
Brief English version:
The Method Of Levels is suitable for persons who want direct, effective and usefull mental help. We don’t work with prescriptions, waitinglists, protocols, diagnoses etc. The first question of a MOL-consult will be; ‘What do you want to talk about?’ From there I can help you to discover your own (new) insights which will lead to reorganization (change) which is the goal of MOL. All the information is already in you, it just got stuck. The MOL will help you litterly move on. By a specific way of questioning the answers will lead to the inner conflict which is the cause of the trouble. This will happen in a very respectful and equal way, where it all comes natural. With the awareness on what happens in the present moment in thought and body-reactions you will arrive quickly to the point what makes you got stuck.
I work with professional musicians whom got stuck in profession and/or life. Unwrapping and exploring the issue will help getting back control.
More info/get to know me for free (max. 30 min.) or an appointment in real life or online: ellenkersbergen@hotmail.com or 0651503696, by app or sms.
Location: Online or Gym Sportquest
Hobbemakade 7, Amsterdam
