Meer

Meer is mogelijk, zoals het aanvragen van projecten op maat op het gebied van body/mind voor (toekomstige) beroepsmusici.

Denk aan informatie/instructie over hoe het lichaam voor te bereiden voorafgaand aan een repetitie (body/mind preparation). Hier is geen sportieve vaardigheid of kennis voor nodig maar op een laagdrempelige wijze kan iedereen, jong, oud, van beginner tot professional, leren meer vrijheid en ruimte te creëren in zowel body als mind.

Voorbeelden;

*Workshop “Warming-Up for Musicians”, leer hoe je zelf het best fysiek kunt voorbereiden op een repetitie of les. 7 september 2019 en 29 november 2019 wordt deze workshop gegeven. Zie Homepage!

*Een workshop/uitleg van 60 minuten over wat een MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)-training kan betekenen voor mensen die al dan niet  beroepsmatig  een prestatie moeten leveren is mogelijk. # Deze workshop is niet meer beschikbaar wegens grote belangstelling voor de MOL (zie aldaar).

*Workshop Body/Mind; “How to stay physically and mentally fit during your career as a professional musician.” An invitation to some body/mind inspiration!  Een workshop van 90 minuten in samenwerking met Derk Lottman, eerste violist bij het Nederlands Philharmonisch Orkest.

*Workshop op maat met betrekking op herstel (body&mind), ontspanning, stretching, advies/tools voor zelfhulp, warming-up e.d. specifiek voor beroepsmusici.

* Workshop Body/Mind-Release; wat kun je zelf doen om overbelasting tegen te gaan; tips en tools in de vorm van oefeningen, houdingen, stretching, jezelf en elkaar helpen.

*Meditatie (no nonsens), begeleid, op aanvraag.

*Massageprojecten ook op aanvraag. (Zie massage.)

*Remindfulness-uurtje  ( jaarlijks) voor degenen die de MBCT- training hebben gevolgd. (Momenteel gestopt wegens MOL-drukte!)

Samengevat; Wat kun je als musicus/podiumkunstenaar doen om het jezelf lichter te maken en het plezier in het spelen behouden/herwinnen als de fysieke en/of mentale last te groot is geworden of dreigt te worden? In overleg zoeken we samen naar de best passende manier. Een losstaand MOL- gesprek kan ook zeer snel en direct helpend en oplossingsgericht werken  bij problematiek op dit gebied.

Projecten gedaan en nog gaande  o.a. bij:

NedPhO; massagebehandelingen, stretching- instructie, triggerpointball- workshop, MBCT-uitleg, meditatie, rekken-strekken/ warming up, diverse massage-projecten tijdens opera’s van, bij en in NO&B, Amsterdam.

Het Balletorkest; massagebehandelingen en diverse massage-projecten tijdens balletten van oa Het Nationale Ballet bij NO&B, Amsterdam.

Conservatorium  Den Haag; stretching/triggerpointball-workshop.

NJO (Nationaal Jeugd Orkest) in theater Orpheus, Apeldoorn; body/mind-preparation (warming up voorafgaand aan de repetitie) en Workshop Body/Mind (zie voorgaande).

Balletorkest, locatie Koninklijk Theater Carré, Amsterdam; 90 min. workshops met betrekking tot herstel, ontspanning, tools voor zelfhulp, aandachtsoefeningen, warming-up, Q&A,  gericht op beroepsmusici.

MOL-gesprekken individueel divers, o.a. ook beroepsgerelateerd.

Kennismaking met de Method Of Levels gespreksmethode; 60 min uitleg, info en voorbeelden van de MOL bij NedPhO/NKO.

JON, Jeugd Orkest Nederland: Locatie theater Orpheus, Apeldoorn. Workshop Body/Mind-release; wat kun je zelf doen om overbelasting tegen te gaan, tips en tools in de vorm van oefeningen, houdingen, stretching; jezelf en elkaar helpen.

RCO Young augustus 2019: Warming-ups en korte massagebehandelingen, specifiek gericht op musici.

Tarief op aanvraag, afhankelijk van afstand, locatie, reistijd, duur, voorbereiding.